Material Não-Promocional. Biogen-217164 – Setembro/2023

Fique de olho no seu
nível de energia

Descubra o guia passo a passo para criar hábitos para gerenciar sua energia e fadiga, enquanto você vive com Esclerose Múltipla (EM).

Crie hábitos saudáveis

Desenvolva checklists e hábitos para áreas relevantes para você. Seja em torno do sono, construindo seu círculo de apoio, ressignificando pensamentos negativos, desenvolvendo autocompaixão e aumentando seu nível de atividade.

Desenvolvido para você
por especialistas em Esclerose Múltipla (EM)

O programa 'Minha Energia' foi desenvolvido com especialistas em saúde, psicologia e fadiga para apoiar sua jornada com Esclerose Múltipla (EM).

Confira 5 temas do programa 'Minha Energia' no app Cleo

Pronto para começar?

Sono e estilo de vida

Apoie a melhoria do seu sono

Permanecer ativo

Planeje como usar sua energia e aumentar a atividade

Humor e autocompaixão

Aprenda a se dar um tempo, não a desistir!

Reestruturando pensamentos

Torne-se mais consciente de pensamentos inúteis

Suporte e comunicação

Dê pequenos passos para obter o apoio certo

Há mais no aplicativo Cleo!

Aprenda a entender suas emoções com o novo programa
'Minhas Emoções'.
..

O que acontece quando você está com raiva, animado ou triste? Descubra as explicações de Nicola Davies, PhD, psicóloga em EM.

Jogos do cérebro
Uma atividade divertida em sua programação diária!

Comece sua jornada para exercitar sua memória e concentração.

Seu
diário
pessoal de
EM

Acompanhe seus sintomas de EM com o Cleo Journal. Você também pode exportá-lo e compartilhar com sua enfermeira ou médico!

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Meu programa de energia

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